Wanneer je bang bent om te skiën, kan de skivakantie een lijdensweg zijn. Je staat verkrampt op de ski’s, durft eigenlijk niet naar beneden en blijft het liefst de hele middag zitten bij een berghut. Zonde! Met een paar simpele tips ga je met veel meer zelfvertrouwen naar beneden. Ook na een nare valpartij is het advies om zo snel als mogelijk weer op de ski’s te stappen. Hoe langer je wacht, hoe banger je wellicht wordt. Angst neemt het plezier in skiën weg en kan voor gevaarlijke situaties zorgen. Wanneer je deze 5 tips in je achterhoofd houdt, sta je hopelijk met wat meer zelfvertrouwen op de ski’s!
Wie 10 jaar niet heeft geskied kan vanzelfsprekend beter niet direct beginnen met de zwarte piste. Gun jezelf de tijd om weer de juiste ‘schwüng’ te pakken te krijgen en overhaast dit niet. Wie voor het eerst gaat skiën moet niet de illusie hebben aan het eind van de week al uitgeleerd te zijn. Werk op de oefenweide aan je rem- en bochtentechniek, voordat je de stap naar de blauwe piste maakt. Wanneer je geen stappen overslaat in het leerproces, beleef je veel meer plezier aan het skiën.
Wie niet met zelfvertrouwen op de ski’s staat, kan de snelheid beter laag houden. Focus je eerst goed op de skitechniek, voordat je aan de snelheid begint te denken. Piste na piste kun je de snelheid een beetje opvoeren totdat je je skigezelschap weer zonder problemen kunt volgen. Ga in ieder geval niet boven je kunnen skiën. Het laatste wat je wilt is op hoge snelheid de controle over je ski’s verliezen.
Anderen hebben nog zo makkelijk praten, maar zij staan niet in jouw skischoenen. Wees doof voor opmerkingen als ‘die zwarte piste kun je makkelijk’ en luister alleen naar je eigen gevoel. Kies lekker voor de blauwe piste die parallel loopt aan de zwarte van je vrienden. Weet waar je grenzen liggen en ga hier niet overheen.
Wie bang op de ski’s staat kan beter nog een paar skilessen nemen. Een professionele skileraar kan je op een verantwoorde manier van je ski angst afhelpen. Ga je voor het eerst op wintersport dan kun je beter niet leren skiën onder begeleiding van een van je vrienden. Grote kans dat je de techniek niet op de juiste manier krijgt aangeleerd. Ook heb je met een skileraar heel anders contact en ben je veel bewuster bezig met je ski angst.
Luister te allen tijde naar je lichaam. Voel je dat je moe wordt, dan is het verstandiger om te stoppen met skiën. Tevens denk je door angst niet meer helder na en ben je sneller geneigd onverantwoorde risico’s te nemen. Mocht je onverhoopt toch met een angstaanval te maken krijgen, neem dan een korte pauze en adem diep in en uit. Wanneer je lichaam zegt dat het genoeg is geweest voor vandaag, dan is het echt niet erg om het zonnige terras van een berghut op te zoeken.
Heb jij weleens bang op de ski’s gestaan? Laat een reactie achter!
Joris is een bergliefhebber in hart en nieren. Al van kinds af aan komt hij in de bergen, zowel in de zomer als winter. Inmiddels brengt hij veel tijd per jaar door in de bergen en zijn er weinig plaatsen waar hij niet geweest is.
